balance ball exercise - Fuji PT講座 https://fujiptblog.com バランスボールを使って痩せよう！ Sun, 25 Jan 2026 01:09:44 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 【簡単5分！】立ってできる体幹・二の腕バランスボール運動 https://fujiptblog.com/trunk-arm-standing-excise/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=trunk-arm-standing-excise https://fujiptblog.com/trunk-arm-standing-excise/#respond Tue, 10 Oct 2023 21:12:14 +0000 https://fujiptblog.com/?p=3558 ※本ページには広告が含まれています 今回は、バランスボールを使った体幹・二の腕を引き締める運動を紹介していきます。 有酸素運動と筋トレを組み合わせた動きになり 効率よく上半身を鍛えられるので、バランスに自信がない方でも簡 […]

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]]> https://fujiptblog.com/trunk-arm-standing-excise/feed/ 0 【立ち仕事の方必見！バランスボールでふくらはぎすっきり！？】理学療法士が教える✨足首メニュー https://fujiptblog.com/balance-ball-ankle-stretch/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=balance-ball-ankle-stretch https://fujiptblog.com/balance-ball-ankle-stretch/#respond Thu, 01 Sep 2022 11:59:28 +0000 https://fujiptblog.com/?p=2894 ※本ページには広告が含まれています 今回は，自宅で簡単に行えるバランスボールを使った足首のストレッチを紹介していきたいと思います。 立ち仕事でふくらはぎや足首の疲れを取りたい方にオススメな内容となります。 別記事でバラン […]

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]]> https://fujiptblog.com/balance-ball-ankle-stretch/feed/ 0 【バランスボールでソファーながらダイエット！？】ズボラさん必見！下半身痩せ https://fujiptblog.com/balance-ball-while-exercising-lower-body/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=balance-ball-while-exercising-lower-body https://fujiptblog.com/balance-ball-while-exercising-lower-body/#respond Mon, 15 Aug 2022 01:23:50 +0000 https://fujiptblog.com/?p=2707 ※本ページには広告が含まれています 今回は，ソファーで座りながら行えるバランスボール運動を紹介していきたいと思います。 産後太りなど下半身太りは多く、膝や股関節などの足や不調の原因にもなります。 仕事や家事が忙しい方や， […]

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]]> https://fujiptblog.com/balance-ball-while-exercising-lower-body/feed/ 0 【りんご型太り必見！バランスボールでぽっこりお腹解消】PT監修メニュー https://fujiptblog.com/visceral-fat-type-diet/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=visceral-fat-type-diet https://fujiptblog.com/visceral-fat-type-diet/#respond Tue, 09 Aug 2022 22:02:28 +0000 https://fujiptblog.com/?p=2534 ※本ページには広告が含まれています 今回は，バランスボールを使ったリンゴ型（内臓脂肪型）痩せについて紹介していきたいと思います。 年々お腹周りの体型が気になるけどなかなか痩せない方や、仕事や家事が忙しい方でも手軽に自宅で […]

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]]> https://fujiptblog.com/visceral-fat-type-diet/feed/ 0 【バランスボールで無理なく下半身痩せ！？】PT考案宅トレメニュー https://fujiptblog.com/balance-ball%ef%bd%b0lower-body-fat/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=balance-ball%25ef%25bd%25b0lower-body-fat https://fujiptblog.com/balance-ball%ef%bd%b0lower-body-fat/#respond Sun, 31 Jul 2022 04:02:04 +0000 https://fujiptblog.com/?p=2453 ※本ページには広告が含まれています 今回は，バランスボールを使った下半身痩せについて紹介していきたいと思います。 産後太りなど下半身太りは多く、膝や股関節などの足や不調の原因にもなります。 仕事や家事が忙しい方や，足が痛 […]

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]]> https://fujiptblog.com/balance-ball%ef%bd%b0lower-body-fat/feed/ 0 【実はバランスボールは筋トレにオススメ！？】PTが完全解説 https://fujiptblog.com/balance-ball-muscle-resistance/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=balance-ball-muscle-resistance https://fujiptblog.com/balance-ball-muscle-resistance/#respond Sun, 10 Jul 2022 08:28:22 +0000 https://fujiptblog.com/?p=2151 ※本ページには広告が含まれています 今回は，バランスボールを使った筋トレについて紹介していきたいと思います。 ダイエットを行うためにも筋トレは必須項目になります。 筋トレを行うために必要な項目や負担の割合など，基本的なこ […]

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]]> https://fujiptblog.com/balance-ball-muscle-resistance/feed/ 0 【バランスボールダイエットマニュアル！】徹底解説 https://fujiptblog.com/balance-ball-daietto-manual/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=balance-ball-daietto-manual https://fujiptblog.com/balance-ball-daietto-manual/#respond Wed, 01 Jun 2022 21:35:47 +0000 https://fujiptblog.com/?p=1168 ※本ページには広告が含まれています 今回は，バランスボールダイエットについて紹介していきたいと思います。 ダイエット目的にバランスボールを購入したけど痩せない方や，ダイエットを行うための基本的なことが知りたい方にオススメ […]

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]]> https://fujiptblog.com/balance-ball-stretch-type/feed/ 0 【バランスボールで有酸素運動！？】PT監修自宅で簡単運動 https://fujiptblog.com/balance-ball-aerobic-exercise/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=balance-ball-aerobic-exercise https://fujiptblog.com/balance-ball-aerobic-exercise/#respond Fri, 01 Apr 2022 10:34:21 +0000 https://fujiptblog.com/?p=493 ※本ページには広告が含まれています 今回は，バランスボールを使った有酸素運動を紹介していきたいと思います。 バランスボールの弾みや重みを利用することで有酸素系の運動を行えることや有酸素運動のポイントや種類などを解説してい […]

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