balance ballの基本 【バランスボールに座る位置で効果が違う！？】ポイントをPTが解説
バランスボールを使うときの注意点を紹介しています。ボールを使う上での注意点や運動を効果的に行うために必要なことを中心に記載しています。ポイントを絞って紹介していますので，購入したばかりの人や普段の使い方が合っているのか知りたい方にオススメです。
2022-03
balance ballの基本 
balance ballの基本 【バランスボールの正しい座り方は！？】基本の基本をPTが解説
バランスボールの座り方について紹介しています。基本的な座り方やボールの方向，姿勢などを写真を用いて紹介しています。購入したけど座り方がよく分からない方や，座ったけど上手く座れていないと感じる方にオススメです。
stretch 【バランスボールで肩こり解消！？】ストレッチ~筋トレまで徹底解説
バランスボールを使った肩のストレッチを紹介しています。程よい負担なので運動が苦手な方や，仕事や家事で時間がない方も自宅で手軽に行える内容を中心に行っているので，オススメです。
オススメ器具 【１０分で体スッキリ】自宅で簡単ストレッチポール
ストレッチポールについて紹介しています。自宅でオススメな運動器具の一つで，運動を行うのが苦手な方でも手軽に行えるのでオススメです。家事や仕事で時間がない方でも続きやすい物だと思います。
balance ball exercise 【自宅で簡単バランスチェック】バランスボールでバランスを鍛えよう
自宅で行える簡単バランスチェックとバランスボールを使ったバランス運動を紹介しています。運動不足の方や体型を引き締めたいけど，家事や仕事でなかなか時間が取れない方でも行える内容を紹介しています。
balance ball exercise 【バランスボールで腰痛改善！?】腰痛予備軍チェック〜運動メニューを解説
簡単に行える腰痛予備軍チェック，バランスボールを使った腰痛にオススメな運動を紹介しています。特に必要な道具なく自宅で簡単に行えるチェックやボールを使ったストレッチ，筋トレを紹介していますので，程よく体を動かしたい方や予防的に行いたい方にオススメです。
オススメ器具 【バランスボールは元々リハビリの治療道具！？】PTオススメ激選5選
オススメバランスボール5選を紹介しています。どのバランスボールが自分に合うか知りたいかを用途別に紹介しています。日常でトレーニングを行う際のモチベーションの維持のためにも気に入った物を使うことが，長く運動を続けるためには必要となってきます。また，用途別にオススメな物を紹介しています。
balance ball exercise 【バランスボールでバストアップ！？】運動音痴必見！PT監修メニュー
バランスボールを使ってバストアップにオススメなちょいトレを紹介しています。自宅で行える内容を中心に運度が苦手な方からガッツリ鍛えたい方にオススメな内容を紹介しています。家事や仕事で忙しい方でも短時間で行える内容を紹介しています。
stretch 【日本人は座りすぎ！?】PT監修バランスボールで股関節ストレッチ
バランスボールを使った股関節のストレッチを紹介しています。股関節が硬いと歩くときの違和感や腰痛の原因の一つとなります。家事や仕事が忙しく時間が取れない方でも，自宅で行える内容を中心に紹介しています。
balance ball exercise 【バランスボールで太もものたるみ解消！？】運動音痴必見PTが徹底解説
バランスボールを使ったお尻のたるみ解消の運動を紹介しています。太ももは年々気になるパーツの一つで美的外観を構成する一つです。自宅で短時間で行える内容を中心に紹介しているので家事や仕事で忙しい方でも行える内容となっています。