バランスボールのちょいトレをまとめています。
手軽に行える内容から，体のパーツ別の運動をまとめています。
balance ball training 【簡単5分！】立ってできる体幹・二の腕バランスボール運動
※本ページには広告が含まれています 今回は、バランスボールを使った体幹・二の腕を引き締める運動を紹介していきます。 有酸素運動と筋トレを組み合わせた動きになり 効率よく上半身を鍛えられるので、バランスに自信がない方でも簡単に行えるようになっ...
stretch 【立ち仕事の方必見！バランスボールでふくらはぎすっきり！？】PT監修足首メニュー
バランスボールを使ったふくらはぎのストレッチ・マッサージを紹介しています。PTの視点から，家事や仕事で忙しい方でも短時間で自宅で行える内容を中心に紹介していますので，立ち仕事や疲労を次の日に持ち越したくない方は必見です。
balance ball training 【バランスボールでソファーながらダイエット！？】ズボラさん必見！下半身痩せ
バランスボールを使った下半身のながらダイエットを紹介しています。PTの視点から時間がない方や運動が苦手な方でも1日5分で行える運動となっています。休憩しながら行えるので三日坊主の方でも続けやすい内容です。
balance ball exercise 【りんご型太り必見！バランスボールでぽっこりお腹解消】PT監修メニュー
リンゴ型太りの方（内臓脂肪型）にオススメなバランスボールダイエットを紹介しています。年々体型が変わり痩せたいけどなかなか上手くいかない方でも、理学療法士の視点から体に負担をかけにくい運動を紹介しているので，自宅で無理なく手軽に行える内容です。
balance ball exercise 【バランスボールで無理なく下半身痩せ！？】PT考案宅トレメニュー
下半身太りの方にオススメなバランスボールトレーニングを紹介しています。痩せたいけど膝や腰などに痛みがあり積極的に行えない方でも、理学療法士の視点から，自宅で行える内容を紹介しています。下半身太りは不調の原因の一つになるので一緒に解消していきましょう。
balance ball exercise 【実はバランスボールは筋トレにオススメ！？】PTが完全解説
バランスボールを使った筋トレ方法を紹介しています。筋肉の使い方から，筋トレでバランスボールを使う時の注意点などを詳しく紹介しています。筋トレも筋肉のボリュームをつけたい方から，程よく引き締めたい方など目的によって方法が異なってきます。理学療法士の視点からタイプ別に合わせた内容を紹介しています。
balance ball exercise 【バランスボールダイエットマニュアル！】徹底解説
バランスボールを使ったダイエット方法について紹介しています。基本的な肥満度チェックやダイエットを行う手順などを詳しく紹介しています。理学療法士の視点から，運動が苦手な方や時間がなく手軽に痩せたい方などでも継続して行える方法を中心に記載しています。
balance ball exercise 【猫背の原因は?】PT監修！バランスボールで姿勢改善
バランスボールを使った猫背改善の運動を紹介しています。猫背の原因や自宅で短時間で行える内容を紹介していますので家事や仕事が忙しくて運動する時間を確保できない方でも行える内容となっています。運動が苦手な方でも負担の少ない内容も紹介しています。
stretch 【バランスボールでストレッチ？】ストレッチのポイントをPTが完全解説
バランスボールを使ったストレッチとストレッチの種類を紹介しています。ストレッチを行うポイントや注意点，どのストレッチが合っているかなどを紹介しています。家事や仕事で時間がない方でも自宅で行える内容を記載していますのでオススメです。
balance ball exercise 【バランスボールで有酸素運動！？】PT監修自宅で簡単運動
バランスボールを使った有酸素運動を紹介しています。有酸素運動の種類は？バランスボールを使って行えるの？パーツ別の運動などを分かりやすく紹介しています。家事や・仕事で時間がない方でも自宅で行える内容を紹介していますのでご覧ください。